2017/07/12

Day 61 - 害怕髒汙/生氣的面容


Day 61 - 害怕髒汙/生氣的面容

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 覺得髒汙噁心,因為之前的工作性質常會碰到一些比較有感染危險的物質,常常要消毒,所以就對乾淨以外的範圍感到害怕,認為有危險
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 因為之前的工作性質常會碰到一些比較有感染危險的物質,常常要消毒,所以就對乾淨以外的範圍感到害怕,認為有危險
我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己了解 之前的工作性質常會碰到一些比較有感染危險的物質,常常要消毒,所以就對乾淨以外的範圍感到害怕,認為有危險 暗示了 我害怕感染、害怕被感染後生病或皮膚病變
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 因為之前的工作性質常會碰到一些比較有感染危險的物質,常常要消毒,所以就對乾淨以外的範圍感到害怕,認為有危險 成為了 覺得髒汙噁心 的理由,而非髒汙僅僅是髒汙,如果髒,清乾淨就好,而不連結上思想情緒感覺

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 我害怕感染、害怕被感染後生病或皮膚病變
我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己 看見 「我害怕感染、害怕被感染後生病或皮膚病變」僅僅只是一個思想,而我認同了它、讓它成為了我,身體對它包含的事物、念頭起反應,只要一看到髒汙就想到它,進而身體上做出害怕、嫌棄、討厭的表情;身體緊縮,遠離。活了這個念頭、在身體裡植入這個條件反應,用這個思想來決定我的行動,而不是由自己選擇、自己活/呈現。




我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對生氣的面容立即反應緊張,只要看到別人緊繃的表情/面容,立即無意識的緊繃自己的表情、肌肉緊繃、表情僵硬並體驗/感覺/實化害怕,因為害怕責罵、身體傷害、身體疼痛

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕責罵、身體傷害、身體疼痛

我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己 了解 害怕責罵、身體傷害、身體疼痛 暗示了 我害怕真實的疼痛、害怕體驗疼痛

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 害怕責罵、身體傷害、身體疼痛 成為我 「對生氣的面容立即反應緊張,只要看到別人緊繃的表情/面容,立即無意識的緊繃自己的表情、肌肉緊繃、表情僵硬並體驗/感覺/實化害怕」 的理由,而不是 當看見緊繃/生氣的面容時不起緊張害怕的思想、情緒,保持自己的呼吸、做自己在做的事、呈現自己,而不是受(條件)思想的限制來控制我的呈現

我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己 看見和了解 疼痛僅僅是一個身體的自然反匱,告訴你身體出問題了,你正處於危險中的回應。




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